Lederskolen:
Stressmestring
I denne kursmodulen vil du lære hva stress er, hvordan det påvirker oss og hva som faktisk skjer i kropp og hjerne når vi stresser. Du blir også kjent med de vanligste symptomene og årsakene ved langvarig stress.
Du vil også lære ulike teknikker og bevisstgjøringsøvelser som vil gjøre deg i stand til å ta kontroll over stresset og skru av stressaktiveringen i kroppen, samt at du vil bli klar over de vanligste fallgruver vi går i når vi ønsker å endre inngrodde vaner og mønstre.
Du finner en introduksjonsvideo til kurset her.
Dette er en av 5 moduler i Lederskolen. Du kan bygge på med en eller flere andre moduler etter hvert om du ønsker dette.
De andre modulene er:
Ledelse
Selvledelse
Kommunikasjon
Teamledelse.
Viktige læringsmål:
- Forklare hva stress er og hvordan det kan påvirke oss.
- Kjenne igjen egne tankefeller
- Skille de ulike områdene i livet ditt og være bevisst på hvordan de påvirker deg når det gjelder stress.
- Kjenne igjen symptomer og årsaker til stress
- Få kunnskap og verktøy for å redusere ditt eget stress og skape en sunnere og mer bærekraftig hverdag.
- Vite om og kjenne igjen de vanligste fallgruvene mennesker går i når de ønsker å endre noe i eget liv.
Lederskolen er utviklet av
CoachTeam as – House of Leadership.
Tema/innhold:
- Hva er stress?
- Symptomer og årsaker
- Hva skjer i hjernen og i kroppen under stress?
- Stresshjulet
- Tankefeller
- Stressmestring
- Prioriteringer
- Påfyll og videre vei
Læringsprinsipper:
- Moderne e-læring med video som hovedbærer av innhold
- Mikrolæring med korte og kompakte leksjoner
- Leksjons- og kurstester
- Faglig veiledning underveis
- Jobbstøtte og repetisjon
- Høy faglig kompetanse
- Tilgjengelig i 12 måneder
- Kursbevis
Kurs i stressmestring
Pris: Kr. 3 900,-
Kurs i stressmestring + basispakke
Pris: Kr. 11 500,-
Sikker betaling via Svea Finans. De gir også mulighet for å dele opp betalingen.